玄米

若者は大人の何倍も食欲があったりしますが、しっかりとエネルギーを使っている人が多いので、太る人も少ないです。しっかりとエネルギーを使えばちゃんと脂肪も燃焼することができるので、太るというのは、エネルギーを使っていないか、食べ過ぎなだけなのです。

食べ過ぎるというのは、日本のひとつの文化になってきてしまっています。いつの間にかおなかいっぱいに食欲を満たすことが幸せだと考えられて、量も多い方がよいということでレストランもいつの間にか凄い量を出すようになりました。

日本はもともと玄米を主食として生活していましたが、急なパンや牛乳の普及で、食欲に大きな変化が起きてしまいました。栄養が足りずに何度も食事をしてしまったりすることによりカロリーオーバーが始まって、肥満者が増えたのです。

何か食べないとストレスが貯まってしまうという人がいますが、その人は、そういう思い込みをしているだけです。食欲というのは、本来は必要な時にお腹が減るようになっているだけですので、ほんとはそんなに食べる必要はなく、その食欲こそが錯覚だったりします。

食欲というのは自分でコントロールできることのひとつですので、しっかりとコントロールできればより健康に生活することができます。いまは、コントロールできない人が増えてきているので、それは食生活だけでなく、私生活全体に出てきています。

腹八分目というのは、もう一度その食事をとれるくらいの量のことを言います。食欲旺盛の若者ならまだしも、大人であれば、もうそれくらいでやめておかないと太る一方です。最近はだらしない大人が増えてきています。

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